Burn 100 calories

How to burn 100 calories

16 gennaio, 2012 , , ,

Last week we talked about how to “trim” 100 calories or more from our daily diet. In this week’s post, I’d like to propose a few simple ways to burn 100 calories by introducing a bit of exercise into your daily routine.

Choose the activity that suits you best or come up with something similar!

weight loss meal plans

Activity

 Number of minutes to burn 100 calories*
1.

Climbing stairs

15 minutes
2. Brisk walking

13 minutes
3. Shovelling snow

15 minutes
4. Gardening

20 minutes
5. Doing housework

20 minutes
6. Cycling with the family

15 minutes
7. Playing tag with the children

15 minutes
8. Dancing calmly

25 minutes
9. Running one kilometre in six minutes (speed 10 km/h)

6 minutes
10. Doing aerobic exercises at the gym

13 minutes

______________________________________________________

* Calculations based on an adult weighing approx. 68 kg/150 lbs.

Autori

Cinzia Cuneo
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Cinzia Cuneo

Italiana di nascita e canadese d'adozione, Cinzia ha deciso di coniugare le sue competenze professionali e la sua passione per la buona tavola sviluppando un servizio per aiutare i numerosi «aventi bisogno» a riprendere il controllo della loro alimentazione. Così è nata SOSCuisine. Ingegnere di formazione al Politecnico di Torino, Cinzia ha conseguito un Master's Degree in scienze applicate all'École Polytechnique de Montréal.

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