Insalata di avocado e salmone su misticanza

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Una ricetta super-rapida, senza cottura.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? avocado ???
??? misticanza ???
??? bacche di goji ???
??? semi di zucca ???
??? salmone in scatola ???
??? Vinaigrette al miso ???
??? sale [facoltativo] ???
??? pepe macinato [facoltativo] ???

Prima di cominciare

Se non trovare bacche di goji, usate dei cranberry, o del melograno.

Metodo

  1. Tagliare l'avocado a cubetti. Lavare la misticanza e asciugarla bene.
  2. Mettere tutti gli ingredienti in un'insalatiera o su un piatto di servizio. Versare sopra la vinaigrette al miso. Salare, pepare e mescolare bene.
  3. Servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (180 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

360

Grassi

28 g

42 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0.3 g

18 %

Colesterolo

40 mg

Sodio

460 mg

19 %

Carboidrati

15 g

5 %

Fibre

7 g

27 %

Zuccheri

5 g

Carboidrati netti

8 g

Proteine

18 g

Vitamina A

30 %

Vitamina C

32 %

Calcio

22 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina A, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Manganese, Vitamina C, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Omega-6, Rame, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 0
Frutta 0
Le verdure 0
Carne e alternative 1 ½
Grassi 4
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.