Une façon simple d'apprêter le poisson, avec une touche exotique.
| ??? | oignons verts, hachés finement | ??? | |
| ??? | ail, haché finement | ??? | |
| ??? | gingembre frais, râpé | ??? | |
| ??? | sauce soya | ??? | |
| ??? | sauce Hoisin | ??? | |
| ??? | huile d'olive | ??? | |
| ??? | citron pressé en jus | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | filet de saumon | ??? | 
Cuire au four
per 1 portion (130 g)
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						 Quantité % valeur quotidienne  | 
				
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						 Calories 160  | 
				
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						 Lipides 5 g 7 %  | 
				
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		          Saturé
							
	              1 g
	            
							 5 %  | 
				
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						 Cholestérol 30 mg  | 
				
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						 Sodium 280 mg 12 %  | 
				
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						 Glucides 4 g 1 %  | 
				
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						 Fibres 0 g 2 %  | 
				
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						 Sucres 1 g  | 
				
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						 Glucides nets 4 g  | 
				
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						 Protéines 26 g  | 
				
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						 Vitamine A 2 %  | 
				
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						 Vitamine C 4 %  | 
				
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						 Calcium 6 %  | 
				
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						 Fer 8 %  | 
				
| Groupe d'aliments | Échanges | 
|---|---|
| Fruits | 0 | 
| Légumes | 0 | 
| Viandes et substituts | 3 | 
| Matières grasses | ½ | 
excellente facon d'appreter le saumon
Excellent.
J'ai fait cette recette à quelques reprises et c'est délicieux. Lorsque je suis pressée, je fais la recette au micro-ondes. Quelques minutes suffisent et le résultat est excellent.